نکات تغذیه ای به مناسبت هفته ملی دیابت
.
روابط عمومی مرکز آموزشی پژوهشی درمانی امیرالمونین (ع):
با توجه به نام گذاری هفتـه ملي ديـابت از تاریخ18 لغايت 24 آبـان ماه 98 و 23 آبان ماه مصادف با سالروز جهاني
ديابت با شعار " از خانواده خود محافظت كنيد" ( portect your family) کارشناس تغذیه مرکز خانم نجمه
ابراهیمی با توجه به برنامه تقویمی هفته ، نکاتی را درمورد پیشگیری از این بیماری به شرح ذیل بیان کردند.
ایشان بیان کردند با توجه به نقش مهم تغذیه سالم در پیشگیری و درمان بیماری دیابت امروز سهشنبه مورخ 98/8/21 در تقویم هفتگی با نام دیابت، تغذیه و خانواده نام گذاری شده است که با رعایت رژیم غذایی مناسب و نکات تغذیه ای ذکر شده در ذیل میتوان به سلامت خود و خانواده کمک کرد.
- افزایش مصرف تعداد وعده های غذایی با حجم کم
- افزایش مصرف سبزیجات تازه یا خشک شده در وعده های غذایی
- کاهش مصرف قندهای ساده (قند ، شکر ،مربا، شیرینی جات و ...) و جایگزینی آنها با قندهای پیچیده (خرما، کشمش، انجیر خشک و ...)
- عدم مصرف سرخ کردنی ها و غذاهای پرچرب و چربی اشباع در برنامه غذایی
- مصرف لبنیات کم چرب
- انجام فعالیت بدنی به مدت 150 دقیقه در هفته با سرعت متوسط
لینک کوتاه خبر :